梅雨シーズンですね。
恵の雨 は 植物も人も喜びます。
雨の日曜もなかなか
いいものです。
さて 今朝の
ランニングサークルは
室内練習となりました。
堀田温子パーソナルトレーナーを
お呼びしての練習会は
参加者の皆さんにとって
目から鱗の情報がいっぱいでした。
次回（7月2日）も楽しみです。
我流で楽しまれている
ランニング愛好者
また、ランニングについて
知識を高めたい方
是非 passion+fit ランニングサークル
気軽に ご参加ください。
参加者の皆さんに
大変 高評価を頂いてます。
多くの方々に 受けて頂きたい内容となっています。
本日 参加者の皆さん
朝から 良い笑顔
先ずは 裸足になって
足裏への
アプローチ👣を行いました。
足裏の次は
背骨へのアプローチ
反る 丸める 捻る 側屈
椅子に座っている人
床に寝ている人
皆さん何をしているの？
椅子の下を潜ります。
このメニューをこなすと
体が 不思議と変化するのです。
パイプ椅子って かなり狭い。
皆さん
試行錯誤して 全員クリア
男性は
肩幅も 腰幅も広いから
かなり大変そうでした。
クリアした後は
なかなかの疲労感
Iさん チャレンジスタート
出来るかな？
あと、もう少し
頑張れ
やったー クリア
この後 前屈をして貰いました。
柔軟性の向上にも効果あり。
本人も驚いていました
床を這いつくばったり
色んなメニューをこなし
動いた後は
ストレッチポールで
リカバリータイム
最後は
体幹トレーニングを行いました。
左右のバランスをチェック
自分の体と向き合う時間でした。
シューズの履き方
選び方など
知って得する情報もゲット出来ました
皆さん 如何でしたか？
堀田温子パーソナルトレーナー
今朝はありがとうございました。
参加者の皆さん
お疲れ様でした。
ありがとうございました。
次回もご参加お待ちしています。
次回の内容 お申込みは
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