〜月1朝活DAY〜 今月はランニングでした!!

日曜のこと…
月一の朝活DAY
今月の内容は『ランニング』
気持ち良い朝陽を浴びての活動でした。
『早起きは三文の徳』
古畑ランニングインストラクターによる
レクチャー&実践指導は
新たな発見があり
面白い!!
皆さん   真剣そのもの。
今週末に行われる
島田マラソンご参加の皆さん
今日   の内容を
思い出して
是非  実践してみてくださいね。
応援してまーす。
今朝の内容はこちら↓
無駄にエネルギーを使わない走り
省エネ走り
とも言うのでしょうか…
知識がつくと  走りも変わりますね。
【朝活メニュー】
長い距離を走ると足が痛くなったりペースが落ちたりしますが、その発生するタイミングをもっと遅くできたらと思いませんか?
そこで、
「30kmの壁を攻略!?
歩きと走りの違いを理解すると後半の走りが変わる!!」
と題してマラソン後半の対策
 
 
 
 
この写真にヒントが…笑
来月の朝活サークル
11月25日(日)8:00〜9:00
杉岡久美子パーソナルトレーナー
2019年  1月20日
リバティ駅伝出場予定
3チーム予定しています。
ただ今、一緒に走るメンバー募集中

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