先週に続き
堀田温子パーソナルトレーナーを
お呼びしての
P+fitランニングサークルでした。
早朝 蓮華寺池公園の
温度計は27度を差していました。
蒸し暑い中での練習会となりました。
本日 参加の皆さん
汗だく💦
小学生3人も参加してくれました。
先ずはストレッチポールを
使って
体と心を緩める事から
スタート
ランニングには 体幹を安定させること
左右のバランスや
使える筋肉を作ること
不安定な状態を作り
バランスにチャレンジ
温子パーソナルトレーナー
素晴らしい バランス感覚
さて、今日の
一番のキーワードは
【背伸び〜】
伸びるって気持ち良いですよねー。
伸びた感覚を忘れないうちに…
さて いよいよ
ランニングスタート
風と空気が気持ち良かった
皆さんと
走ると 楽しいです
公園内は
紫陽花や 蓮華の花が綺麗に咲いてましたよ。
次回のランニングサークルは
8月6日（日）
久しぶりに
増田パーソナルトレーナーをお呼び致します。
増田パーソナルトレーナーをお呼び致します。
内容は 近日中アップします。
よろしくお願いします。